이갈이는 수면 중 무의식적으로 이를 갈거나 악무는 현상으로, 턱관절 통증 뿐 아니라 치아 손상 그리고 두통 등의 문제까지 유발할 수 있습니다. 이를 완화하기 위해 많은 사람들이 이갈이 방지 마우스피스를 사용하고 있는데요. 오늘 포스팅에서는 이갈이 마우스피스 내구성 및 올바른 사용법 그리고 부작용 등에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
【참고하면 좋은 글】
1. 이갈이 마우스피스 올바른 사용법
이갈이 마우스피스는 치아와 턱관절을 보호하기 위한 장치로, 올바른 사용이 중요합니다. 우선 치과에서 개인의 구강 구조에 맞게 제작이 된 마우스피스를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 맞춤형 장치는 치아와 잇몸에 정확하게 맞아 불편함을 최소화 시키고, 이갈이로 인한 치아 손상을 방지하게 됩니다.
만약 시중에서 판매되는 기성품 마우스피스를 사용할 경우에는 본인의 치열에 맞게 조정하기 다소 어려울 수 있습니다. 맞지 않는 마우스피스는 수면 중 불편함을 초래하고, 오히려 수면의 질을 저하시킬수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
2. 이갈이 마우스피스 내구성
마우스피스 내구성은 재질 및 사용방법에 따라 달라지게 되며, 적절한 관리가 중요합니다. 보통 마우스피스는 실리콘, 아크릴 등의 재질로 제작되는데, 개인 맞춤형 아크릴 재질의 마우스피스의 경우 내구성이 높은 편으로 장기간 사용이 가능하나, 기성품이나 부드러운 재질의 마우스피스는 내구성이 떨어질 수 있습니다.
마우스피스는 사용 빈도 및 개인의 이갈이 정도에 따라 마모될 수 있는데, 보통 6개월에서 1년 정도 사용 후에 교체해 주는 것이 좋으며, 손상이나 변형이 발생할 경우 즉시 교체하도록 합니다.
이갈이 마우스피스를 좀 더 오래 사용하기 위해서는 사용후 미지근한 물과 부드러운 칫솔을 사용해서 세척해주고, 직사광선을 피해 건조시키도록 합니다. 그리고 보관 시에는 전용 케이스를 사용해 위생을 유지하도록 합니다.
3. 이갈이 마우스피스 부작용
마우스피스는 이갈이로 인한 문제를 완화시키는데 도움을 주지만, 부적절한 사용은 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다. 우선 자신에게 맞지 않는 마우스피스를 장기간 착용하게 되면 치아 위치 이동으로 인해서 부정교합이 발생할 수 있습니다. 특히 기성품 마우스피스는 개인의 치열에 정확하게 맞지 않을수 있기 때문에 주의해야 합니다.
그리고 수면 중에 마우스피스가 움직이거나 빠지면 호흡을 방해하거나 수면 패턴을 교란시킬 수 있습니다. 이는 수면의 질을 저하시킬 뿐 아니라 심각한 경우에는 수면무호흡증을 유발할 수 있다고 합니다.
그 외에도 마우스피스를 적절하게 세척하지 않을 경우 세균이 번식해서 구강 내 감염이나 구취 등의 문제가 발생할 수 있으므로 사용 후에는 철저한 세척 및 관리가 요구됩니다.
4. 이갈이 마우스피스 사용시 고려사항
이갈이 증상이 지속되거나 심한 경우에는 자가 진단보다는 치과 전문의와 상담해서 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
그리고 이갈이는 보통 스트레스, 잘못된 생활 습관 그리고 불안 등과 관련이 있다고 합니다. 따라서 평소 스트레스 관리, 규칙적인 수면 패턴 유지 그리고 카페인과 알콜 섭취 제한 등의 생활 습관 개선이 중요합니다.
마지막으로 파우스피스 외에도 물리치료, 행동 요법 및 약물 치료 등 다양한 치료 방법이 있기 때문에 개인의 상태에 따라서 적절한 치료를 선택하도록 합니다.